大家对牙齿产生的误区有这些

时间：2020-01-11 文章来源：海德堡联合口腔医院作者:海德堡联合口腔医院

世界卫生组织对牙齿健康的标准是：80岁的老人至少应该有20颗功能牙，就是能够正常咀嚼食物不松动的牙。牙齿没有蛀牙，牙龈健康。牙齿是人类健康的第二张脸它涉及的不仅仅是单纯的美观，更重要的是它直接关联到人体的健康和生活质量。

生活中有许多人都经常会遇到咽炎反复的状况，其实牙病才是造成这一现象的罪魁祸首。注意口腔卫生，牙齿很容易受到食物残渣、细菌等腐蚀，引发龋齿、牙周炎等疾病。而细菌的分泌物流入咽部，就可能会引起慢性咽炎。这种情况引起的咽炎不要使用抗生素来消炎治疗，而应该以治疗牙周疾病为主。在治疗牙周疾病的过程中，咽炎症状也会缓解，甚至治愈。生活不规律、精神压力大等不良生活方式都会直接影响到咽炎，所以养成良好的生活方式也是治疗咽炎的一剂“良药”。所以想要克服这种现象，要在饮食上注意增加对蔬菜水果的摄入量，尽量不要食用刺激性的食物，例如辛辣、烧烤、炸类食物。在生活上尽量要注意吸烟的频率，不酗酒，生活起居要有规律。碳酸饮料，尤其是含糖量成分高的饮料中具有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素，在饮用过后想要减轻碳酸饮料对牙齿的伤害请用清水清洗口腔。

在一些饭局或者聚会上，经常看到有的人用牙齿来开啤酒瓶，或者是用牙齿撕开纸袋或者包装袋，看上去是方便不少，但是对于牙齿的危害也是不少。牙医警告：“不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，把牙齿当做工具会大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。”

身边很多的朋友都觉得在食用甜食后立刻刷牙可以清除掉残留在牙间隙中的食物残渣。但是真的是这样吗？在吃完甜食之后立刻刷牙，容易使得琳琅质受损。因为在食用甜食后，口腔环境会转变为酸性，琳琅质变得柔软。如果立刻进行刷牙，牙齿反而会变得敏感。如果选择刷牙的话。时间应至少保持间隔在半个小时以上。晚上洗漱过后就不要再用清水进行漱口了，因为牙膏中的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

不仅如此，我们在刷牙的时候也要进行注意，有时不正确的刷牙姿势也会对牙齿产生危害。刷牙太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。牙刷使用2~3个月内就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。

所以牙医对患者的一些日常的生活习惯进行了总结。希望能够引起大家的重视：

我们要保证日常饮食中有一定比例的果蔬，在吃洋葱、芹菜、黄瓜和胡萝卜这类比较脆的果蔬时，口腔会顺带着被清洁一遍，这是因为在牙齿和牙龈之间的牙斑和食物残渣会被这类果蔬清除。

可以在生活中选择口香糖。嚼口香糖能够促进唾液分泌，有助于减少牙齿表面的酸性物质，增强牙釉质。此外，在饮用大量酸性饮料后切记要刷牙，不过橙汁和汽水是例外，它们至少得等20分钟才可以刷牙，这样能够减轻损伤牙釉质。

要在饮食中多摄入一些含钙的成分。不论是老年人还是其他人，补钙比少吃糖更加首要！固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品，由于晚上身体对钙的吸收能力最强，因此晚上吃效果最好。

最后就是要养成正确的刷牙方法，要将牙刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动在同一个部位刷数次。刷牙后最好用牙线或牙间隙刷清除牙邻面菌斑。

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